Alkoholi kuritarvitamine põhjustab maksa, närvi- ja reproduktiivsüsteemi kahjustusi, põhjustab aju verevarustuse häireid. Kuna immuunsus väheneb sõltuvuse tõttu, suureneb nakkushaiguste oht.
Ohtliku sõltuvuse teadlikkus paneb inimesele mõtlema, kuidas mehele ja naisele kodus alkoholi joomisest loobuda.
Põhjused ja märgid sõltuvusest alkoholist
Joogi viskamine on vaja mõista, mis üldiselt võib selle probleemideni viia. Sageli on probleemil korraga mitu eeltingimust:
- Harvadel juhtudel võivad sõltuvuse põhjustada närvisüsteemi töö häired, metaboolsete protsesside patoloogiad. Pärilik tegur on põhiline, kui võtate psühhofüsioloogilisi eeltingimusi. Kui üks sugulastest joob perekonnas, võib selle haiguse ka edastada noorematele põlvkondadele.
- Kultuuriliste prioriteetide puudumine, hariduse ebapiisavus, madal sotsiaalne staatus põhjustab sageli alkoholismi.
- Pidevad pinged, närvilised purunemised, kogemused võivad alkoholi juua. Patoloogia psühholoogiline põhjus on laialt levinud.
Järk -järgulist sõltuvust mõjutavad ka muud tegurid - alkohoolsete jookide lai kättesaadavus, mis tahes pidustuste ja pühade korraldamise traditsioonid koos alkoholi kohustusliku joomisega. Kuid enamasti on inimesel juba selle haiguse eelsoodumus.
Sõltuvus tekib inimeses järk -järgult ja võib olla enda suhtes nähtamatu. Joomise põhjuse otsimine ja sellega seotud positiivsed emotsioonid võivad juba märku patoloogia varajast etappi. Samuti saab sõltuvust tekitavat määrata proportsioonide joomise tunnete kaotamise - iga kord, kui ta joob üha enam, isegi kui ta on juba piisavalt purjus. Kui samal ajal kaob tema tung oksendamise tung ja pisut hiljem tähendab see haigusseisundit kui haiguse esimest etappi.
Otsustades ise sõltuvusega tegeleda, peate mõistma, et probleemi lahendamiseks pole lihtsaid viise olemas ja võõrutamist võib seostada ebameeldivate hetkedega, mida peate lihtsalt ellu jääma.
Alkoholi terav keeldumine
Sõltuvalt alkoholismi etapist võib keha keeldumisele erinevalt reageerida. Resstingimuse ajal ilmnevad ebameeldivad sümptomid, mida nimetatakse ärajätmiseks. Sel juhul on närvisüsteem erutatud olekus ja täheldatakse siseorganite töö rikkumisi. Eriti väljendunud kliiniline pilt juhtub alkoholi järsu tagasilükkamisega:
- Patsiendil on kiire südamelööke, kõrgrõhk, peavalud;
- Valu sündroom mõjutab lihaseid ja liigeseid;
- Märgitakse iiveldust, mao töö häireid;
- Käed ja jalad värisevad, krambid juhtuvad.
Raamatut “Lihtne suitsetamisest loobuda” Allen Carral on kergelt alkoholi tõhusalt loobuda. Tänu talle suutsid tuhanded inimesed hõlpsalt joomisest loobuda ja nad ei naasnud enam selle kahjuliku harjumuse juurde, isegi neid, kellel pole tahtejõudu. Autori metoodika kohaselt ei kaasne alkoholi kasutamisest keeldumist ebamugavustunne, see ei põhjusta võõrutussündroomi.
Terav lõpetamine kajastub alkoholi joomisel ja ilmub depressiooni, ärevuse, ärrituvuse ja teravate meeleolumuutuste emotsionaalselt psüühiliste plaanide all. Selliseid sümptomeid võib täheldada mitu nädalat ja isegi kuud järjest ning algavad 5-6 tundi pärast tühistamist. Seetõttu tuleks tõsiste haiguste ja üldise ebarahuldava kaevuolemise seisundiga süstemaatiliselt vähendada alkoholi kogust.
Moraalne ja füüsiline koolitus
Saatusliku otsuse tegemine, mis aitab mitte ainult taastuda, vaid ka pereliikmetega häid suhteid säilitada, peaksite moraalselt valmistuma sõltuvuse keeldumiseks. Lisaks psühholoogi konsulteerimisele, võimaliku raviga rahva- ja meditsiiniliste vahenditega ei ole üleliigne, et oma dieeti uuesti läbi vaadata ja selles muudatusi teha.
- Soovitav on alustada hommikut looduslike, värskelt pigistatud mahladega - see võib olla tsitrused, õunad ja porgandid;
- Hommikul ja õhtusel ajal peate vähemalt 30 päeva järjest kasutama kuupäevi või neilt jooma;
- Kõrvitsamahl, mis lahjendatud keefiris eemaldab alkoholi tugeva veojõu;
- Toksiinide kiireks eemaldamiseks kehast võite võtta iga päev enne iga sööki 250 ml kaerahelbeid täisterahelidest, seda saab asendada kaerahelbega;
- Soovitav on menüüst eemaldada suhkur, valge leib, Sdoba, algul - pasta ja tavaline riis, eelistada metsikut ja pruuni riisi, hirssi, mis tahes pähkleid;
- Päeva jooksul on kasulik juua palju mineraalvett, millel on kõrge naatriumi sisaldus.
Iga päeva tasakaalustatud toitumine aitab vältida mitmeid ebameeldivaid võõrutussümptomeid, samuti depressiooni ja närvilisi lagunemisi alkoholi kaotamise ajal.
Kuidas lõpetada ise alkoholi joomine kodus mehele ja naisele
Need, kellele selline ebameeldiv probleem tekkis, on mures selle pärast, kust alustada teed normaalse eluni. Palju sõltub soovist - kui inimene soovib teha õige valiku, saavutab ta taastumise, isegi haiguse tõsises etapis.
Seal on mitu lihtsat reeglit, kuidas kodus alkoholi joomisest loobuda, mees ja naine, kuid neid tuleb jälgida, ehkki kellegi jaoks on see üsna keeruline:
- Esiteks peaksite kitsendama oma sõprade ringi, kes ise ei ole joomisega vastumeelsed. Patsiendil on parem vältida mürarikkaid ettevõtteid, veeta rohkem aega perega.
- Võimaluse korral ei tohiks maja alkoholi reservis hoida - lõppude lõpuks on kiusatus liiga suur ja patsienti saab igal hetkel puruneda.
- Võite suhelda nende sõpradega, kes on lõpetanud joomise omaenda valikust - nad saavad aidata joomisele vastu seista, anda kasulikke näpunäiteid ja rääkida oma uutest huvidest.
- Oluline on mõista, et alkohol ei ole ravim, mis aitab halva tujuga, vaid ohtlik mürk, mis hävitab järk -järgult keha ja põhjustab selliseid raskeid vaevusi nagu tsirroos, haavand, südameatakk, impotentsus.
- Võite hakata pigise kaldale raha panema, iga kord, kui ihaldab alkoholi. Selle tulemusel saate tulevikus iga päev ilma alkoholita hüvitise koguda korraliku summa ja meeldida endale ja oma lähedastele meeldivate kingitustega.
- Joomise mõtetest täielikult tähelepanu kõrvale juhtimiseks peate leidma huvitava hobi, minema spordile. Naisi saab registreeruda treeningkoolituseks, tantsuringis või osta basseini tellimus.
- Mehed peaksid sagedamini sõitma, reisima, pere loodusesse viima. Uues ettevõttes peaga sukeldumiseks meeldivad paljudele tugevama seksi esindajatele jalgrattaga sõitmise, autode remondi, võitluskunstide.
Alkoholismilt tervislikule eluviisile üleminek nõuab muidugi tahtejõudu ja mõnda ohvrit, lisaks on see protsess üsna pikk. Esiteks on patsient teadlik ohtliku veojõu negatiivsest mõjust, mille järel tal on loomulik soov see probleem kõrvaldada. Seejärel järgib keha puhastamise keerulist etappi ja paratamatult seotud raskusi. Kui inimene leiab alkoholi asendaja, on ta juba oma tervise ja isiksuse taastamise poolel teel ning ta saab ainult vältida tegurite soovi provotseerimist.
Selle narkootikumide kiindumusest loobumiseks naisele, kelle sõltuvus toimub palju kiiremini, peaks ta mõtlema tema jaoks olulistele asjadele: tugevale ja sõbralikule perele, tervislike järglaste sünd, materiaalne iseseisvus, tema enda tervis ja ilu. Peamine tähelepanu peaks keskenduma järgmistele hetkedele:
- Veeprotseduuride võtmiseks, oma välimusega tegelemiseks on vaja oma kehale ja inimesele tähelepanu pöörata nii sageli - riiete ja meigi tegemiseks;
- Magage vähemalt 7 tundi, minge magama kuni südaööni;
- Muutke päeva ja toitumise režiimi, lubage endale maiuspalad, kuid ärge sööge üle;
- Joo palju värsket vett, mineraalvett ja mahlasid;
- teha igaks päevaks tihe ajakava;
- Tehke füüsiline laeng meeldivale rütmilisele muusikale;
- Ärge säästke ennast ega kahetse, et see on võrdselt vale.
Isegi teades, kuidas kodus iseseisvalt alkoholi joomisest loobuda, vajavad mees ja naine palju julgust ja soovi täielikult taastuda. Sugulaste toetus on väga oluline.
Muidugi vajab perekond palju kannatlikkust ja mõistmist, kuid kes veel, hoolimata sellest, kuidas leibkonnad aitavad alkoholisõltuvusega patsienti uuesti oma tugevusse uskuda, ilma moraliseerimise ja surveta, sest sellises olukorras võib iga valesti nimetatud sõna põhjustada vastupidist mõju.